16 Tips para no romper la dieta

¿Cuantas veces te ocurre que te pones a dieta, pero siempre terminas rompiéndola? ¿Muchas? Bueno, pues a mi si.
Por eso, creo que es mejor ponernos a dieta cuando tan sólo tenemos pocos kilos de más, a tener que esperar a que se conviertan en muchísimos para empezar a hacer consciencia de nuestro cuerpo. Por eso hoy te hablare de 16 tips para no romper la dieta.
Tips para no romper la dieta

Imagen


Yo sé que nuestras actividades diarias nos pueden dificultar llevar un régimen alimenticio y más si eres madre, ya que no porque tú estás a dieta vas a poner a todos a dieta.
Pero bueno, creo que es importante que lo hagamos cuando son pocos kilos.
Yo llevo 5 semanas en la dieta y realmente me ha funcionado muchísimo. Así que quiero darte algunos tips para no romper la dieta, los cuales te ayudarán mucho para que la mantengas y logres tu objetivo.
 ?  16 Tips para no romper la dieta 

1. Dieta personalizada.

Es importante que acudas con un especialista, para que éste te asigne una dieta de acuerdo a tus necesidades.2. Contarle a las personas de tu dieta.

Cuéntale a todas las personas cercanas a ti que estás a dieta (amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc) es importante que lo sepan, ya que así evitarán ofrecerte cosas que no puedes comer y te apoyaran.3. Comenzar la dieta con alguien.

Si puedes, comienza la dieta con alguien, ya que esto ayudará a que se motiven el uno al otro. 4. Dieta de menú.

Si tu dieta es de menú, será más fácil, ya que no tendrás que pensar en que comer exacto, así que procura tener todo lo necesario para que prepares tus alimentos.5. Dieta de puntos.

Si tu dieta es de puntos, es importante que planifiques tus alimentos, ya que al ir al supermercado sabrás exacto que comprar y evitaras tentaciones.6. ¿Pecaste?

Si un día pecaste, no te mortifiques, retoma la dieta lo antes posible.7. Cocina y congela.

Si se te dificulta cocinar y por eso siempre acabas abandonando las dietas, dedica un día a cocinar lo de toda la semana, divídelo en bolsas o recipientes y congelalo, así no tendrás pretexto.8. Cena antes de ir a donde no habrá nada que puedas comer.

Tienes una cena y sabes que no habrá nada que puedas comer, trata de comer antes en tu casa y llegando al lugar, sólo sírvete algo que sí puedas y si no hay nada, tan sólo discúlpate y di que estás a dieta y ya comiste. Esto evitará que peques.9. Come gelatina light.

Si te quedas con hambre o tienes antojo de un postre, por lo general siempre dejan comer gelatina light, pero pregúntale a tu médico.10. Mantente ocupada.

Es bueno que te mantengas ocupada ya que así, no dejamos que nuestro cerebro esté pensando que está a dieta.11. Cena 2 a 3 horas antes de dormir.

Dicen que no debes comer nada después de las 7 p.m. pero ésto no puede ir dirigido a todos, ya que todos tenemos distintos horarios. Yo me duermo a la 1 ó 2 a.m., imagínate si mi última comida fuera a las 7 p.m., me moriría de hambre, así que lo más recomendable es que tu cena sea 2 a 3 horas antes de que te acuestes. 12. Ordena comida nutritiva.

¿Tienes flojera de cocinar?, no es pretexto para pedir comida chatarra, también puedes ordenar a domicilio algo nutritivo, como una ensalada o pollo asado.13. No comas lo que todos comen.

Estás en un restaurante y todos ordenan pastas o pizza, no te dejes guiar por lo que los demás hacen, no es pretexto, tú sigue positiva y veras los resultados, no te sientas mal por no comer lo que los demás.14. Si no bajas de peso, no te desesperes.

¿Ya no estás bajando? A pesar de estar haciendo la dieta a la perfección. No te desesperes, es completamente normal, ya que el cuerpo está buscando su punto de equilibrio.15. Tener metas realistas.

Es muy importante que tengas metas realistas, no quieras bajar en un mes todo el peso que subiste en un año, es mejor poco a poco ya que así será más difícil de recuperar.16. La comida no resuelve los problemas.

Cuando tengas algún problema, angustia o tristeza no creas que la comida resolverá el problema, así que no te refugies en la comida para resolver tus conflictos, mejor intenta resolverlos de otro modo.

Recuerda que tan sólo estarás en un régimen estricto por un tiempo y no será por el resto de tu vida, así que haz un sacrificio y di que no a todo aquello que tengas prohibido.
Es importante que cambies tus hábitos alimenticios, ya que si no lo haces, volverás a ganar esos kilos que tanto te costó bajar.
Seguramente ya que estés en tu peso ideal, podrás darte un gusto alguna vez por semana, siempre y cuando te hayas cuidado toda la semana.
Espero que estos tips te ayuden tanto como a mí.
Besos.



Recuerda seguirme en:

Facebook | Twitter | Pinterest | Bloglovin

Te recomiendo:

La importancia del desayuno.
10 Formas de usar una bufanda.
Dejar de Fumar. Sí se puede.



Fuente: este post proviene de Ella Belleza, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hace tiempo que quiero contarte sobre un producto que ha estado y sigue estando mucho de moda, se trata del agua micelar, la verdad no había escrito nada porque en realidad quería probarla bien, para ...

¡¡Ya no falta nada para las vacaciones!! Solemos depilarnos, hacernos manicura, pedicura, pintarnos el pelo, etc. Pero, muchas veces se nos olvida cuidar la cara, creo es lo más importante, así que qu ...

Hace rato que no escribo nada sobre hogar, tengo algo abandonada esta sección, pero ¡¡hoy toca!! jaja. ¿Odias que tu microondas tenga un mal olor o que cada que intentas limpiarlo te tardas mucho en h ...

Etiquetas: generalbelleza

Recomendamos

Relacionado

general belleza salud

Estás en la oficina y casualmente es el cumpleaños de tu jefe y le han traído un pastel que se ve espectacular.... pero tú estás a dieta y bueno ni modo, te dices a ti misma: no pasa nada una rebanada. Así te la pasas todas las semanas, que si es el cumpleaños de perengano, que se te olvido llevar tu comida y vas a los tacos, que Martita te trajo un tamal........ Basta de romper tu dieta todos los ...

operación cuerpo 10 reto operación cuerpo 10 dietas

No subas de peso- controla la ansiedad por comer con estos 5 trucos Muchas amigas mías y familia hacen dieta y se pasan horas y horas en interminables rutinas dentro del gimnasio pero no entienden por qué motivo no logran adelgazar. Si bien en muchos casos la genética nos juega en contra, no siempre hay que atribuirle a los genes un problema que, tal vez, esté más relacionado a nuestros hábitos a ...

dietas adelgazar bajar de peso ...

Como les he comentado en los artículos publicados recientemente, pareciera que Diciembre es sinónimos de engordar y esto no tiene porque ser así. Como ya todo el mundo sabe, diciembre es un mes donde tenemos dos festividades importantes, y es donde aprovechamos esas celebraciones para comer lo que no hemos comido durante el año, gran parte de la comida que consumimos es pesada y alta en calorías, ...

dietas destacado featured ...

Siempre que nos planteamos hacer una dieta para bajar de peso, a todos se nos viene a la cabeza comer menos. Pero esto no tiene por qué ser así y os lo voy a demostrar. Hoy os traigo unos trucos para reducir calorías en la dieta con los que se puede bajar de peso y seguir comiendo de todo. Después de esto, podrás ir a cualquier restaurante sin sentirte culpable. Trucos Sustituir las carnes Ca ...

adomen plano cuerpo perfecto rutina de ejercicios ...

El abdomen es el lugar donde se almacena la mayor cantidad de grasa. El estómago con mucha grasa acumulada no solo es un problema estético, también es un gran problema para la salud, pues la grasa que esta localizada en el abdomen es la mas riesgosa. La causas pueden variar desde la alimentacion, los genes, las hormonas, el estrés, la menopausia, metabolismo lento y la falta de ejercicio. Alime ...

dietas efecto rebote alimentos quemagrasas

Haz trabajado duro para perder el exceso de peso, pero hay muchos factores que te pueden hacer tirar la toalla; quizás te encuentres en la etapa donde ya no pierdes peso por más que te esfuerces, o te estás cansando de tanto sacrificio o estás comenzando a sentir antojos, tu cuerpo te pide a gritos que le des comida!! Al principio, es normal que esto ocurra. Pero si no tratas de controlarlo a tie ...

dietas trucos y tÉcnicas

Todos y todas, en algún momento de nuestra vida hemos hecho algún tipo de dieta para bajar esos kilitos que nos sobran; y cuántas veces hemos abandonado esas dietas, bien porque no veíamos que funcionaran, bien porque queremos resultados rápidos y no llegan, bien porque nos aburrían o por cualquier otro motivo. En este post no os vamos a ofrecer ninguna dieta milagrosa, únicamente os vamos a dar a ...

dietas dieta para adelgazar el abdomen dieta para rebajar el abdomen ...

Uno de los métodos más efectivos para adelgazar, lo constituye la alimentación balanceada, y no nos cansamos de repetírtelo ya que muchos consideran que consumir un solo alimento por determinado tiempo los ayudará a adelgazar, pero ojo puedes perder también masa corporal y descompensarte. Actualmente las dietas más efectivas la constituyen las naturales, es decir, aquellas que implican la ingesta ...

general consejos de vida sana vida sana ...

¿Te vuelve loca el helado pero no lo comes por miedo a poner en peligro tu silueta? Los helados han sido erronéamente tachados como enemigos  en nuestra dieta,  un mito que estoy dispuesta a desterrar  para demostraros una vez más  que todo en su justa medida está permitido. ¡Y no te prives de los placeres del verano! El calor influye mucho en la hora de comer, nuestro cuerpo nos pide cositas fres ...

general

En la sociedad en la que vivimos actualmente, llena de delicias culinarias y confort, el problema mas generalizado es el sobrepeso, lo que lleva a la sociedad a buscar alternativas para reducir el mismo, como el cambio de alimentación o realizacion de dietas, lo que al final termina siendo un calvario y siempre o casi siempre termina en fracaso. Cuantas veces te habras prometido empezar dieta el ...