10 tips para estar lindas y sanas

10 tips para estar lindas y sanas 

1. Dormir al menos 8 horas cada noche puede ser el mejor producto de belleza que existe. Darle al cuerpo un descanso adecuado hará que tu piel luzca brillante además de aportarte una cara relajada y sin ojeras.


2. El uso del agua caliente tanto para la ducha como para lavarse la cara debes de olvidarlo. Los expertos recomiendan ducharse con el agua tan fría como cada uno pueda aguantar. Cuando tienes 20 años y te das una ducha de agua caliente la piel, roja e hinchada, se recupera en una hora, pero cuando tienes 40 años esto no pasa así.

3. Aunque la sociedad de hoy en día nos impone modelos de belleza muy delgados, lo cierto es que no hay que obsesionarse con la delgadez ya que una cara delgada suele tener más arrugas.

4. La mejor hidratación posible es la que te aporta el agua, así que olvídate de hidratarte con zumo, café o té. La medida recomendable de agua al día son ocho vasos, pero esta cantidad puede variar según la época del año en la que nos encontremos y la actividad que estemos realizando.

Sonríe y haz deporte 

5. Uno de los mejores trucos de belleza de todos los tiempos es una buena sonrisa.Una cara sonriente es una cara joven. Además, no hay que olvidar los efectos positivos que la sonrisa produce en nuestra salud.
6. Olvídate por completo del tabaco si quieres conseguir un aspecto joven. Las personas fumadoras envejecen mucho más rápido, ya que su piel pierde color y se hace más seca, más dura y menos elástica.
7. Una buena crema natural sin químicos ni alcohol es clave para hidratar tu piel. Intenta evitar también el uso de desodorantes que tengan alcohol o sales de aluminio porque pueden resultar extremadamente peligrosos para tu salud.
8. Las limpiezas faciales una o dos veces a la semana pueden llegar a ser realmente milagrosas pero no debemos excedernos con ellas,ya que a la larga pueden resultar agresivas para nuestra piel.
9. El deporte siempre es un aliado perfecto para mantenernos jóvenes. Por eso es muy recomendable practicar alguna disciplina aeróbica, pilates o yoga. La respiración y la oxigenación de tu cuerpo te harán lucir mucho más joven.
10. Una buena postura es fundamental para parecer más joven. Por eso, es aconsejable recibir cuidados quiroprácticos que además, te ayudarán a prevenir los problemas de espalda.

VIA